Kontakt tlf. +45 26 79 74 07  /  info@synergia.dk

Bliv god til stress
Tilbud med basis i forskning

Bliv god til stress

Tilbud med basis i forskning

Hvem er Synergia?

Synergia er en konsulent- og uddannelsesvirksomhed, der henvender sig til arbejdspladser, organisationer og individer, som ønsker mindre stress og bedre trivsel.

Vejen dertil er viden og metoder fra sundhedsvidenskab, neurobiologi og psykologi, baseret i forskning. 

Book et foredrag eller et fyraftensmøde, eller forkæl jer selv med en spændende temadag med plads til teori, dialog og praksis. 

Vi skal forstå stress for at trives

 

Stress er en uundgåelig reaktion på livets strøm af forandringer og et signal til vores nervesystem om at vi skal være parate og tilpasse os. 

Stressprocesser har stor indvirkning på vores tanker, beslutninger, og sociale interaktioner – og ultimativt på vores helbred. Vi kan ikke blive stressfri, fordi stressen er indbygget dybt i vores biologi, men vi kan lære at navigere uden om den usunde stress.

Viden om hvordan stress indvirker på vores krop og psyke er essentiel i enhver bestræbelse på at skabe bedre mental sundhed og trivsel. 

Alle arbejdspladser bør gøre forebyggelse af stress til en naturlig del af arbejdskulturen
Kronik fra Information.dk
Læs artiklen
24 spørgsmål til professoren.
Podcast fra Weekendavisen.dk
Lyt med
Det er ikke stress. Måske er du bare hjernetræt?
Interview fra Femina.dk
Læs artiklen
Kraniebrud: Den mindfulle hjerne
Podcast fra RADIO4
Lyt med
Kraniebrud: Hjernen
Podcast fra RADIO4
Lyt med
Manus Manege: Voldsom stress forandrer dit liv
Podcast fra Manus Manege
Lyt med
Træk vejret, og skru ned for alarmknappen - sådan kan mindfulness behandle stress
Podcast fra Videnskab.dk
Lyt med
Toilet-trang og akut stress: Sådan gør din krop sig klar til eksamen
Artikel fra DR.DK
Læs artiklen
Vi skal turde tale om, hvordan den enkelte kan bekæmpe sin stress
Kronik fra Information.dk
Læs artiklen
Til døden træt: Kronisk træthedssyndrom er en sygdom, som reducerer mennesker til skyggeeksistenser.
Interview fra Weekendavisen.dk
Læs artiklen
Ondt i indstillingen: Mysterier. Det vrimler med stressede danskere, især i det offentlige.
Interview fra Weekendavisen.dk
Læs artiklen
Previous slide
Next slide

Det siger andre

"Det var en virkelig inspirerende og meget kompetent heldagsforelæsning om stress og resiliens med Karen Johanne Pallesen. Dagen havde den helt rette balance mellem biologi og psykologi, og på den mest naturlige måde blev forskning kædet sammen med praktik. Det gjorde det let at hænge med og dagen gik hurtigt, mens Karen Johanne Pallesen lod os skifte fokus mellem hjerne og krop gennem powerpoints og øvelser. På alle måder en flot måde at tydeliggøre pointen: At det er balancen der fører til et nervesystem i ro. Kunne unde alle at opleve denne forelæsning." - Berit Hessing - psykoterapeut
Fra Stress til Resiliens
"Tak for en super inspirerende og grundig temadag om den stressede hjerne og resiliens. Hver gang jeg har modtaget undervisning af Karen Johanne over de senere år, er jeg blevet fyldt op med indsigt i nyeste forskning om stress og omkring hjernens komplekse kobling til nervesystemet. Men ikke kun det - KJ kommer også med praktiske forslag til, hvad vi konkret kan gøre for at styrke vores modstandskraft og iboende evne til at genopbygge resiliens. Altsammen formidlet tilgængeligt, jordnært, engageret og vedkommende. KJ underviser med en særlig sans for åbenhed og for at inddrage deltagerne - uanset om spørgsmålene kan stikke i mange retninger. Stor anbefaling!" - Joan Birk
Fra Stress til Resiliens
"Karen Johanne har en stor viden om stressbiologi. Som psykolog betragter jeg det som et meget vigtigt supplement til den gængse, psykologiske vinkel på stress, der alt for ofte får lov til at stå alene. Mangler den stressbiologiske vinkel, er det desværre ikke alle stressrelaterede problemstillinger, der kan løses. Derfor var det ekstra interessant for mig som fagperson at høre Karen Johanne formidle kompliceret stof på en let forståelig måde til et blandet publikum, hvor nogle på forhånd vidste meget, og andre vidste lidt. Oplægget gav et rigtig godt indblik i og overblik over stressbiologien." - Ebbe Lavendt, sundheds- og erhvervspsykolog
Fra Stress til Resiliens
“Gennem et langt arbejdsliv har jeg som stressramt været igennem forskellige former for stresshåndtering, meditation og andre tiltag, men Karen Johannes biologiske tilgang til stress var en øjenåbner for mig og hun kom med rigtig meget interessant og brugbar viden, som jeg ikke tidligere har fået indsigt i. Jeg kan anbefale alle som har eller har haft stress inde på livet enten arbejdsmæssigt eller pga sygdom at høre Karen Johannes foredrag. Jeg fik redskaber og viden som jeg kunne gøre brug af med det samme. Samtidig er Karen Johanne som foredragsholder meget engageret, tydelig og let forståelig i sin tilgang til undervisning af kursister.” - Anne
Positive følelser og stressmodstandsdygtighed
"Tusind tak for et virkelig inspirerende oplæg: Den stressede hjerne - fra stress til resiliens. Karen Johanne er en kanon formidler. Den imponerende mængde forskning blev gjort let tilgængelig og jeg elsker det humoristiske touch, Karen Johanne formåede at bringe i spil. De bedste anbefalinger herfra." - Joan Fisker
Fra Stress til Resiliens
"Stresscoaching hos Karen Johanne har givet mig en stor forståelse for hvor meget man rent faktisk selv kan gøre for at tage kontrol over sin stress. Karen Johanne er utrolig vidende og klog, og hun er også en inspirerende og kompetent samtalepartner. Det har været meget værdifuldt for mig at forstå mine symptomer, og også at få indsigt i at nervesystemet er plastisk. Det har givet mig håb at forstå, at jeg kan ændre nervesystemet ved at holde op med at aktivere de tankevaner, som gør mig nedtrykt og stresset, og at jeg kan skabe nye “spor” i hjernen. Jeg bruger det jeg har lært i hverdagen, herunder også nogle effektive vejrtrækningsøvelser, som beroliger mit nervesystem. Det virker." - Hanne
Individuel Stresscoaching
"Tak for et inspirerende oplæg om stress og kreativitet. Jeg fik en meget større forståelse for hvorfor det er sundt at være kreativ. Jeg har selv stress og gennem dette oplæg fik jeg en forståelse af, hvordan min hjerne er skruet sammen og hvad der sker når jeg bliver stresset. Samt flere forslag til hvad jeg selv kan gøre for at forebygge stress. Det var skønt, at der både var teori, samt at vi skulle være kreative selv. Jeg kan kun anbefale denne workshop." - Birgit
Stress og Kreativitet
"Karen Johanne gav et solidt, relevant og meget inspirerende indlæg omkring hjernen, stress og transformationer. Med faglig dybde og brede perspektiver evnede hun at formidle et meget komplekst område i letforståelige termer og konkrete billeder, og samtidig et holistisk indtryk af begrebet stress. Vi gik derfra med nysgerrighed på at vide mere, og energi til at omsætte viden til praksis." - Implement Consulting Group, Aarhus afd.
Hjernen, stress og transformationer
Previous slide
Next slide

Viden fra forskellige felter mødes og skaber synergi

Karen Johanne Pallesen

ejer af Synergia neurobiolog, PhD

Lærke Egefjord

læge og billedkunster

Mette Bjerggaard

læge pg psykoterapeut

Niels Viggo Hansen

filosof og sundhedsforsker, PhD

Mette Sandstrøm

master i musikvidenskab, lydterapeut

Joan Birk

stemmeterapeut, MBSR lærer

J. Skjoldborgs Vej 24

8230 Åbyhøj

Kontakt tlf.: +45 26 79 74 07

 info@synergia.dk

CVR 43038486

Privatlivspolitik

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.