Formål: At give unge mennesker kompetencer til at tage ejerskab på deres egen mentale sundhed.
Målgruppe: Unge i udskolingen og på ungdomsuddannelserne.
Deltagerantal: Ingen øvre grænse.
Varighed: 3 x 45 min.
Form: Oplæg, dialog og øvelser.
Underviser: Karen Johanne Pallesen, neurobiolog (PhD), stress- og sundhedsforsker, underviser på Aarhus Universitet, Hammel Neurocenter og Folkeuniversiteter i hele landet i “The science of stress and resilience”, “Stressvidenskab”, “Resiliens: teori og praksis”, “God vejrtrækning: En vej til mental sundhed”, “Den stressede hjerne: Fra stress til resiliens,” “Mental sundhed i hverdagen” m.fl., kronikør og debattør.

Viden om stress gør det lettere at passe på sig selv i en moderne verden. Dette 3-timers oplæg forklarer hvad stress er og hvordan vi skaber den psykiske og kropslige ro og balance, som er basis for trivsel.

Det er naturligt at vi bliver utrygge, når vi mærker ubehag i kroppen, særligt når vi ikke forstår, hvor ubehaget kommer fra og ikke ved, hvordan vi kan få det bedre.

Stress og vores reaktioner på stress er de fundamentale processer som – ofte uden for vores bevidste erkendelse – skaber dette ubehag og påvirker vores humør og adfærd i negativ retning. Vores relationer bliver svære og vi kan udvikle symptomer og sygdomme som angst og depression.

Når vi forstår hvordan stressen virker på os, bliver det samtidig lettere at forstå, hvordan vi kan opretholde positive mentale tilstande og opleve frihed og glæde i vores liv.

Oplægget giver svar på følgende spørgsmål – find selv på flere!

Hvorfor bliver man stresset?

Har mennesker altid været stressede?

Findes der både god og dårlig stress?

Hvorfor er det så svært at kontrollere stress?

Hvornår bliver stress “farlig”?

Hvad sker der, når stress bliver til angst?

Hvorfor reagerer vi forskelligt på modgang?

Hvad betyder en tryg barndom?

Hvad betyder en utryg barndom?

Hvad er det modsatte af stress?

Hvad kan man selv gøre for at blive mindre stresset?

Hvordan kan gode venskaber mindske stress?

Hvordan kan bevægelse og motion mindske stress?

Hvordan kan positive tanker mindske stress?

Hvordan hjælper det at trække vejret dybt og langsomt?

Andre siger: 

“Karen Johanne er en kanon formidler. Den imponerende mængde forskning blev gjort let tilgængelig og jeg elsker det humoristiske touch, Karen Johanne formåede at bringe i spil. De bedste anbefalinger herfra.”

“Karen Johanne formidler tilgængeligt, jordnært, engageret og vedkommende, med en særlig sans for åbenhed og for at inddrage deltagerne – uanset om spørgsmålene kan stikke i mange retninger. Stor anbefaling!”