Synergia er jeres partner i forhold til mental sundhed, stressforebyggelse og frugtbart arbejdsklima, hvis I ønsker at gå et spadestik dybere. Vores særkende er en levende kobling til forskning på feltet. Vi tilbyder både oplysende foredrag, veldokumenterede kurser og skræddersyede forløb. Vi kan også facilitere forskningsbaserede innovationsprocesser og dokumentationsprojekter i samarbejde med jer.
Mental sundhed kan trænes
Ny forskning peger på, at mental sundhed er noget vi selv kan gøre noget for at fremme, ligesom den fysiske. En vigtig del er vores mentale sundhed er at undgå voldsom eller langvarig stress, som kan gøre stor skade. Mental sundhedsfremme handler dog ikke kun om at stresse af, men også om at fremme positive effekter af åbenhed, kreativitet og gode sociale relationer.
Mindfulness er en familie af effektive træningsmetoder som både modvirker stress og opbygger vågenhed og kognitiv fleksibilitet. Andre træningsmetoder fokuserer på kommunikation og de måder et team kan støtte hinandens engagement og kreativitet.
Vi kan hjælpe med at finde og implementere den rigtige kombination i jeres organisation eller team.
Synergi (græsk Συν-εργεια) er blevet moderne dansk for systemer hvor forskellige faktorer forstærker hinandens effekt – og for intelligente måder at stille tingene an sådan at synergier gør bestemte mål lettere at nå.
På græsk betyder Syn-ergeia simpelthen sam-arbejde. Evnen til at forstå hinanden og løfte i flok er biologisk set er vores arts særlige styrke – måske vores eneste væsentlige evolutionære fortrin, og det som mere end noget andet kræver vores store hjerne. Denne evne har samtidig givet os et behov: vi mistrives hvis vi ikke skaber ting vi holder af, i fællesskab.
Vi har valgt synergia som navn og logo fordi vi arbejder med en kombination af metoder – bl.a. sundhedsviden, mødekultur, gruppedynamik og stressreduktion/mindfulness – som i høj grad kan forstærke hinandens effekt.
Trivsel modvirker stress
Friske sanselige oplevelser, og følelser af tryghed, bevægelsesfrihed og rummelighed, er faktorer som kan gøre en stor forskel for om stress rystes af eller bider sig fast. Ægte inkluderende humor og latter er noget af det mest effektive.
Det gælder også i et større livsperspektiv at hvis vi har fysiske og psykiske rum vi trives i, kan vi klare større belastning uden at svækkes.
Stress er på mange måder et nøglebegreb i forhold til mental sundhed og velbefindende – men det er vigtigt at forstå at stress ikke bare er en negativ faktor som det gælder om at eliminere.
Stress-respons betegner i virkeligheden en vigtig form for fleksibilitet i vores fysiologi. Den gør os i stand til at trække på reserverne når situationen kræver det. Denne evne er ikke bare god at have i baghånden, det er også sundt at den bruges nu og da, ligesom det kun er godt at vi en gang imellem bliver forpustede. Det er bare vigtigt for sundheden at stress-responsen ikke er aktiveret hele tiden.
Ny forskning har vist at en oplevelse af at trives som menneske, og have højt til loftet, modvirker den negative eller fastlåste form for stress. Derfor er det et gennemgående tema i vores arbejde at stress og stresshåndtering er vigtige men ikke ses isoleret – de hænger sammen med trivsel, nysgerrighed, og mening for individer og teams.
At vokse hele livet - også arbejdslivet
“Count your age by friends, not years”
John Lennon
“Aging is an extraordinary process where you become the person you always should have been”
David Bowie
