Stresscoaching & Kropsterapi
Stresscoaching og kropsterapi hos Synergia hjælper dig med at lindre og forebygge usund stress.
Det får du:
- Viden om hvordan stress kan skabe de symptomer du oplever.
- Øvelser som genopretter indre balance og skaber stressmodstandsdygtighed.
- Kropsterapeutiske behandlinger efter ønske.
Beskrivelse af stresscoaching- forløbet
Stresscoachingforløbet består af seks individuelle sessioner, hvor samtale og praksis veksler i et roligt og trygt tempo. Forløbet tilpasses dig og din situation, og der er plads til både det, der er svært, og det, der gradvist kan forandres.
Efter hver session får du undervisningsmateriale og enkle vejledninger til øvelser, som støtter dig mellem sessionerne uden at stille krav om præstation.
Vi evaluerer løbende, hvordan forløbet opleves for dig, og justerer undervejs, så det giver mening og støtte i processen.
Selvforståelse
Du får indsigt i, hvordan nervesystemet reagerer på belastning, og hvordan disse mekanismer hænger sammen med dine stresssymptomer. Mange oplever, at denne viden i sig selv kan skabe lettelse.
Selvbevidsthed
Du bliver gradvist bedre til at mærke og genkende din tilstand, herunder hvilke situationer, tanker eller relationer der kan trigge stress. Formålet er øget klarhed og valgmuligheder.
Praksis og regulering
Du introduceres til en række neuroplastiske øvelser, der støtter nervesystemets evne til at finde balance igen. Øvelserne vælges og tilpasses individuelt og kan bl.a. bestå af:
- guidede refleksioner
- fordybelse og meditation
- åndedrætsøvelser
- kropslige reguleringsøvelser
- muskelafspænding
- arbejde med mindset og karakterstyrker
Øvelserne introduceres med respekt for dine grænser og dit tempo.
En gradvis forandring
Når nervesystemet igen og igen får hjælp til at vende tilbage til mere ro og tryghed, opstår der over tid en mere robust og resilient grundtilstand.
Det betyder færre stresssymptomer, større klarhed og en bedre fornemmelse af at kunne være i hverdagen igen uden at presse sig selv.
Kropsterapi
Den kropsterapeutiske behandling hos Synergia løsner stressrelaterede spændinger ved hjælp af en række manuelle teknikker, herunder dyb vævsmassage, pulsering og guidet åndedræt.
Behandlingen bringer balance i det autonome nervesystem og hjælper krop-psyke til at finde tilbage i en sundere og tryggere tilstand, hvor du oplever bedre nattesøvn og øget overskud. Kroppen får lettere ved at falde til ro, hvilket vil mærkes på det mentale overskud i hverdagen.
