Formål: At give store børn og unge viden om, hvad stress er, og hvordan stress påvirker vores humør, trivsel, sociale liv og helbred.
Lektionen kan tjene som oplæg for videre arbejde om, hvordan vi lever vores liv med forskellige grader af tryghed/stress i vores system og hvordan vi kan bruge denne viden til at styrke vores eget velbefindende og vores fællesskaber.   
Målgruppe: Unge i udskolingen og på ungdomsuddannelser.
Deltagerantal: Ingen øvre grænse.
Varighed: 2 x 45 min.
Form: Oplæg, dialog og enkle øvelser.

Underviser: Karen Johanne Pallesen, neurobiolog, sundhedsforsker (PhD), underviser på PhD skolen ved Aarhus Universitet i The science of stress and resilience, Hammel Neurocenter i Stressvidenskab og Resiliens: teori og praksis, Folkeuniversitetet: Den stressede hjerne: Fra stress til resiliens, , m.fl., kronikør og debattør.
Kronik: Seks klassiske misforståelser om stress og stresssymptomer (2024).
Kronik: Arbejdspladser bør gøre forebyggelse af stress til en naturlig del af arbejdskulturen (2023) 
Ekspertudtalelse: Relationer, psykologisk tryghed, og stress (Ritzau, 2023).

Beskrivelse

I denne lektion tager vi en tur ind i nervesystemet og spørger hvordan tryghed og trivsel ser ud og hvordan stress og mistrivsel ser ud.

Vi finder svar på følgende spøgrsmål:
Hvorfor skaber kroppen ubehag?
Hvorfor kan man ikke være glad og godt tilpas hele tiden?  Hvad er følelser?

Det kan være en stor lettelse at få indblik i kroppens indre mekanik og opdage de spilleregler der hersker der, for når vi kender de regler kan vi bedre selv spille med og få mere kontrol over, hvordan vi har det. 

Samtidig er det vigtigt at vi forstår, hvordan vores forskellige oplevelser og erfaringer i livet  “sætter sig i nervesystemet” – for så kan vi bedre forstå, hvorfor vi handler forskelligt i forskellige situationer. 

Vi afprøver nogle nemme øvelser, som skruer ned for den overaktiverede stress og i stedet skaber ro. Nu kan vi bedre tænke klart! Og når vi kan tænke klart kan vi også bedre være rummelige og skabe stærke fællesskaber.

Andre siger: 

“Karen Johanne er en kanon formidler. Den imponerende mængde forskning blev gjort let tilgængelig og jeg elsker det humoristiske touch, Karen Johanne formåede at bringe i spil. De bedste anbefalinger herfra.”

“Karen Johanne formidler tilgængeligt, jordnært, engageret og vedkommende, med en særlig sans for åbenhed og for at inddrage deltagerne – uanset om spørgsmålene kan stikke i mange retninger. Stor anbefaling!”