Temadag: Kreativitet, nervesystem og indre ro

Når vi oplever stress – bankende hjerte, svedige håndflader, uro og tankemylder – aktiveres kroppens alarmberedskab. Men når vi fordyber os i kreative processer som at male, forme, tegne eller skabe med hænderne, sker der noget helt andet i hjernen og kroppen. Kreativ fordybelse kan dæmpe stressresponsen, skabe ro og styrke følelsen af nærvær og mental klarhed.

Denne temadag udfolder både den biologiske forklaring og den praktiske erfaring: Hvad sker der i nervesystemet, når vi er stressede – og hvorfor kan kreativt arbejde skabe regulering, trivsel og indre stabilitet? Deltagerne får både forståelse og konkrete oplevelser af, hvordan kreativitet kan bruges som et virkningsfuldt redskab i hverdagen.

Målgruppe: Medarbejdergrupper – og alle som ønsker at forstå og opleve effekten af kreativ fordybelse på velværet, og samtidig lære om, hvad det gør ved kroppens biologi.

Varighed: 4–6 timer.

Form: Dagen veksler mellem forskningsbaseret teori, kreative øvelser og fælles refleksioner.

Sted: Hos jer.

Tidspunkt: Efter nærmere aftale.

Hvad får I ud af temadagen?

Deltagerne opnår:

• Forståelse af stressens mekanismer i hjernen og kroppen
• Indsigt i hvorfor kreativitet kan regulere nervesystemet og mindske belastningssymptomer
• Praktiske erfaringer med kreative processer, der skaber ro og fordybelse
• Konkrete redskaber til at bruge kreativitet som trivselsfremmende praksis
• Øget kropsbevidsthed, nærvær og mental klarhed
• Et fælles sprog for stress, regulering og kreativ fordybelse
• Mulighed for at genopdage glæden ved at skabe – uanset erfaring

Temadagen i praksis

I løbet af dagen veksler vi mellem:

• introduktion til stressens neurobiologi
• hands-on kreative øvelser i forskellige materialer
• refleksion og samtaler om oplevelser og effekter
• perspektivering til deltagernes hverdag og professionelle roller

Dagen giver deltagerne både viden og kropslige erfaringer, som understøtter trivsel – og som kan anvendes med det samme.

Undervisere: