Forelæsning Stress er en tilstand af ubalance, og en reaktion på livets uundgåelige strøm af forandringer. Stress har stor indvirkning på vores tanker, beslutninger og sociale interaktioner – og på vores helbred. Vi kan ikke blive “stressfri”, og bør heller ikke ønske det. I stedet bør vi lære at drage fordel af stressens positive drivkraft og […]
Bevidst vejrtrækning er en effektiv metode til at reducere stress og angst og forbedre vores generelle velbefindende. Ved at træne vores vejrtrækning med enkle øvelser kan vi aktivere nervesystemets restituerende processer og herved skabe ro i kroppen og åbne op til større mental klarhed. Lær om, hvad der sker i hjernen, nervesystemet og kroppen, når […]
Bevidst vejrtrækning er en effektiv metode til at reducere stress og angst og forbedre vores generelle velbefindende. Ved at træne vores vejrtrækning med enkle øvelser kan vi aktivere nervesystemets restituerende processer og herved skabe ro i kroppen og åbne op til større mental klarhed. Lær om, hvad der sker i hjernen, nervesystemet og kroppen, når […]
Alle steder i samfundet søger man efter de rigtige værktøjer til at forebygge og mindske stress, fremfor at miste menneskelige og økonomiske ressourcer. Hvad skal der til? Der findes omfattende forskningsbaseret viden om stressens mekanismer i krop og psyke, som rummer store potentialer til at skabe forandring. Denne viden gør os i stand til at have meningsfulde […]
Bankende hjerte, svedige håndflader og søvnløse nætter. Mange kender fornemmelsen af at stresse. Uanset årsagerne til stressen – det kan være alt lige fra små problemer i hverdagen til store personlige kriser — reagerer hjernen på kontroltab og uforudsigelighed og igangsætter kroppens alarmberedskab. Når vi griber penslen, strikkepindene eller leret og fordyber os i at […]
Bevidst vejrtrækning er en effektiv metode til at reducere stress og angst og forbedre vores generelle velbefindende. Ved at træne vores vejrtrækning med enkle øvelser kan vi aktivere nervesystemets restituerende processer og herved skabe ro i kroppen og åbne op til større mental klarhed. Lær om, hvad der sker i hjernen, nervesystemet og kroppen, når […]
Bevidst vejrtrækning er en effektiv metode til at reducere stress og angst og forbedre vores generelle velbefindende. Ved at træne vores vejrtrækning med enkle øvelser kan vi aktivere nervesystemets restituerende processer og herved skabe ro i kroppen og åbne op til større mental klarhed. Lær om, hvad der sker i hjernen, nervesystemet og kroppen, når […]
Bevidst vejrtrækning er en effektiv metode til at reducere stress og angst og forbedre vores generelle velbefindende. Ved at træne vores vejrtrækning med enkle øvelser kan vi aktivere nervesystemets restituerende processer og herved skabe ro i kroppen og åbne op til større mental klarhed. Lær om, hvad der sker i hjernen, nervesystemet og kroppen, når […]
Hukommelsen er en helt afgørende forudsætning for vores liv og derfor også for vores arbejdsliv. Vi bruger hukommelsen, når vi skal huske vores arbejdsopgaver, og når vi vurderer, hvilken måde, vi skal udføre dem på. Vi bruger også hukommelsen, når vi skal huske, hvad der blev sagt til møder, og hvad navnene er på vores […]
Vores mentale sundhed har stor indflydelse på vores livskvalitet og på risikoen for at udvikle psykiske lidelser. Ifølge Sundhedsstyrelsen betegner mental sundhed en tilstand, hvor man trives, fordi man udfolder og udvikler sine evner, formår at håndtere dagligdagens udfordringer og indgår i fællesskaber med andre mennesker. For at opnå mental sundhed lyder nogle af rådene […]
Vores mentale sundhed har stor indflydelse på vores livskvalitet og på risikoen for at udvikle psykiske lidelser. Ifølge Sundhedsstyrelsen betegner mental sundhed en tilstand, hvor man trives, fordi man udfolder og udvikler sine evner, formår at håndtere dagligdagens udfordringer og indgår i fællesskaber med andre mennesker. For at opnå mental sundhed lyder nogle af rådene […]
Mennesker tænker tusindvis af tanker hver eneste dag. Som regel kører tankerne som en indre, vanemæssig dialog, der opleves så naturlig, at vi først bliver opmærksomme på den, når vi bliver bedt om at stoppe. Og det kan være næsten umuligt at stoppe et tankemylder og tænke på ’ingenting’. Men hvilken indflydelse har den konstante […]