Vi støder konstant på råd om, hvordan vi passer på vores krop og sind, men hvad er egentlig videnskabeligt underbygget? Hvordan skelner vi mellem myter og fakta, når det kommer til sundhed? Få klarhed og ny viden fra førende eksperter. Forelæsningsrækken dykker ned i udvalgte emner inden for sundhed og psykologi og giver viden og […]

Lær om, hvad der sker i hjernen, nervesystemet og kroppen, når vi er stressede, og hvordan bevidst vejrtrækning kan være en nøgle til øget mental og fysisk sundhed.Bevidst vejrtrækning er en særdeles effektiv metode til at mindske og forebygge stress og stressrelaterede lidelser. Med enkle øvelser kan vi aktivere nervesystemets restituerende processer og bringe os […]

Mange forskellige begivenheder kan få os til at skrue op for stressen, det kan være små problemer i dagligdagen, store personlige omvæltninger eller oplevelsen af global meningsløshed og uretfærdighed. Uanset årsagen aktiverer hjernen laveste fællesnævner, nemlig kontroltab og uforudsigelighed, og igangsætter en respons. Den mest velkendte stressreaktion kaldes 'kamp eller flugt', men vi kan også reagere […]